sporten

afvallen, Fitness, personal trainer, personal trainer hoevelaken, personal training amersfoort, personal training Nijkerk, sporten, sportvasten, Sportvasten amersfoort, sportvasten hoevelaken, sportvasten leusden, sportvasten nijkerk, voeding

Begin 2016 met de sportvasten ‘Buddy’ actie!


Geen reacties

Sportvasten is geen dieet. Het is een 10-daagse trainingsmethode waarbij de spieren en de lever getraind worden in het verbruik van vet in plaats van suiker (de metabolic switch). Hierdoor ga je meer vet verbranden en nemen overtollige vetreserves, met name het buikvet, af.
Je houdt je gedurende 10 dagen strikt aan het voorgeschreven voedingsprotocol en daarbij train je iedere dag 30 minuten cardio. Mannen vallen gemiddeld 4-6 kilogram af en vrouwen 2-4 kilogram. Ook wordt de behoefte aan het tussendoor snoepen na de kuur veel minder. Sportvasten is een gezondheidsprogramma, waarbij gewichtsverlies een ‘bij-effect’ is!

Sportvastencoach Brenda de Graaf van personaltrainingen.eu heeft voor het nieuwe jaar een leuke ‘Buddy-actie’ bedacht. Wanneer je samen gaat sportvasten, krijg je het intakegesprek en voedingsadvies na de kuur cadeau. Het pakket kost slechts € 199,- per persoon. Voor meer informatie check de site: personaltrainingen.eu of ga naar sportvasten.nl en doe de geschiktheidstest. Info: brenda@siemons.nl/06 515 366 54

dreamstime_s_19292057

sporten, sportvasten, suikerverslaving

Van je ‘suikerverslaving’ af?


Geen reacties

Weer een leuk artikel over sportvasten in De Telegraaf en gisterenavond bij Humberto Tan ook een heel item over de Westerse ‘suikerverslaving’. Ja ik weet, een vers gebakken stuk appeltaart kan ook heel lekker zijn en wat dat betreft ben ik geen heilig boontje, maar wil je er daadwerkelijk iets aan doen. Dan kun je tot een bepaalde hoogte de meeste suikers in je voeding minderen. Ik zeg tot een bepaalde hoogte omdat aan bijna alle producten suiker is toegevoegd. Het kan in ieder geval een stap in de goede richting zijn om alle koek, snoep en gebak een aantal weken lang uit je voeding weg te laten.

Je kunt ook gaan sportvasten. Sportvasten is bedoeld om de switch te maken van suiker- naar vetverbranding. Het is dus geen crash dieet, maar een trainingsprikkel die je vetstofwisseling verhoogd. Leuke bijkomstigheid is dat je in slechts 10 dagen gewicht verliest en de behoefte aan suiker vrijwel verdwijnt. Mits je je daarna aan de richtlijnen goede voeding houdt en minimaal 3 keer in de week blijft sporten. Kijk voor meer info onder het menu voeding/sportvasten of op sportvasten.nl.

Samen sportvasten werkt motiverend en is voordeliger. Wil je ook met een ‘buddy’ het sportvastenavontuur aan. Neem contact op via het contactformulier of brenda@siemons.nl.

sv

BRON: De Telegraaf 9 mei 2015