Voeding: lekker & gezond

afvallen, personal trainer hoevelaken, Voeding: lekker & gezond

Paasei bedankje


Geen reacties

Superlief bedankje van 2 mensen die vanaf zomer 2015 tot nu – 21 maart 2016 – 3-4 keer in de week hebben getraind, een andere leefstijl hebben aangenomen en daarmee op hun streefgewicht zitten. Zij is 16 kilo afgevallen en hij rond de 12 kg. (En dan geven ze mij als cadeau een mega paasei haha, hoe leuk).

Ze hebben het helemaal zelf gedaan, ik heb ze slechts een paar ‘tools’ aangeven. Ik zal ze missen op maandagochtend 7.30 uur!

collage-2016-03-21

Voeding: lekker & gezond

Delicious &Healthy Brownies| FAMOUS Recipe


Geen reacties

Girls Pumping Iron

Speciaal voor alle Brownie Lovers onder ons, heb ik het recept voor een gezonde maar onwijs lekkere Brownie. Het recept is FAMOUS en ze zijn Delicious en verantwoord!

De meeste Brownies barsten van de suiker, zetmeel, melk en veel vetmakende chocolade. Laat me weten wat je van deze gezondere Black Brownies vindt. Ze zullen jouw chocolade cravings laten verdwijnen!

Ingrediënten:
1 blik zwarte bonen, uitgelekt (+/- 425 gram)
3 eieren
1 eetlepel druivenpit olie (kun je op variëren)
¼ kop cacao poeder
Snufje zeezout
1 theelepel pure vanille extract
¾ kop kokosbloesemsuiker (kun je op variëren, suiker blijft suiker)
¼ kop stukjes pure chocolate (77% cacao, optie)

Als je het lekker vindt, kun je de Brownies ook garneren met heerlijke noten!

Moet je vandaag nog boodschappen doen? Maak een extra portie en vries het in! Meal Prepping. Moet je vandaag nog boodschappen doen? Maak een extra portie en vries het in! Meal Prepping.

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 180 graden.
Vet de bakvorm…

View original post 112 woorden meer